Le collagène est une protéine structurelle essentielle pour la peau, les articulations et les tissus conjonctifs.
Sous forme hydrolysée, il devient plus facilement assimilable par l’organisme.
Découvrons ensemble ses bienfaits, ses différents types et comment faire le bon choix selon vos besoins.
Pourquoi intégrer le collagène à sa routine
Les bienfaits prouvés sur la peau et les articulations
Sous forme de peptides, le collagène agit directement sur la fermeté de la peau, la souplesse des tissus et la mobilité articulaire.
Il favorise aussi la régénération cellulaire et aide à limiter les effets du vieillissement cutané.
→ À découvrir : Le collagène complex,, Oméga-3.
Comprendre les types 1, 2 et 3
Les types 1 et 3 sont les plus présents dans la peau, les cheveux et les ongles.
Le type 2 cible principalement le cartilage, utile pour préserver la mobilité.
Comment choisir son collagène
Gélules ou poudre : quelle forme privilégier ?
La poudre permet d’atteindre un dosage efficace (5 à 10 g par jour) à un coût réduit.
Les gélules, plus pratiques, sont idéales pour les déplacements ou les personnes sensibles au goût.
→ À découvrir : Collagène en gélules.
Collagène marin ou bovin : quelles différences ?
Le collagène marin, riche en type 1, est reconnu pour ses effets sur la peau.
Le bovin, combinant types 1 et 3, agit plus globalement sur la structure des tissus.
Pour stimuler naturellement la production de collagène :
✔️ Matin : 5 à 10 g de peptides avec de la vitamine C.
✔️ Après le sport : 10 g pour favoriser la récupération musculaire et articulaire.
✔️ Soir : une dose plus légère (2 à 5 g) pour la régularité.
Suivre la cure pendant 8 à 12 semaines améliore visiblement tonicité et confort articulaire.
→ Découvrir notre article sur le Programme de récupération
Conclusion sur le collagène hydrolisé
Le collagène hydrolysé est un atout bien-être complet : il soutient la peau, les articulations et la vitalité générale.
Le choix dépend de vos priorités : marin pour la beauté de la peau, bovin pour un soutien global, type 2 pour le cartilage.
Nos formules Coretech Nutrition sont conçues pour une assimilation optimale et des résultats mesurables.
FAQ
Le collagène hydrolysé est-il sûr ?
Oui, il est bien toléré lorsqu’il provient de sources de qualité et respecte les dosages conseillés.
Quelle est la meilleure forme de collagène ?
La poudre permet un dosage précis, mais les gélules restent pratiques au quotidien.
Quelle durée pour une cure efficace ?
Entre 8 et 12 semaines, avec une prise quotidienne régulière.
Comment potentialiser les effets du collagène ?
Associez-le à la vitamine C, buvez suffisamment d’eau et adoptez une alimentation équilibrée.
